Χαλάρωση...

Πως όμως το κάνουμε αυτό και γιατί;

Η χαλάρωση είναι κάτι που μπορούμε να μάθουμε και παράλληλα κάτι απαραίτητο για τη ψυχική καισωματική μας υγεία. Σε κατάσταση ηρεμίας του νου και χαλάρωσης του σώματος ο ρυθμός της καρδιάς και της αναπνοής επιβραδύνονται, η αρτηριακή πίεση και η μυϊκή ένταση μειώνονται, προωθώντας έτσι την ευεξία στην καθημερινότητα μας. Η χαλάρωση για τον καθένα είναι κάτι διαφορετικό. Επομένως, χρειάζεται να βρεις ποιος είναι ο δικόςσου τρόπος.

• Ξεκίνα με κάτι που αγαπάς να κάνεις. Αυτός είναι ένας υπέροχος τρόπος να χαλαρώνεις.
• Επέτρεψε στον εαυτό σου πράγματα που «δεν πρέπει». Μια μητέρα, για παράδειγμα, μου έλεγε ότι δεν είναι αποδεκτό το παιδί της την Κυριακή να ξυπνά και να θέλει να μείνει με τις πιτζάμες όλη τη μέρα. Γιατί όχι; Αν αυτό έχεις ανάγκη είναι εντάξει να μείνεις με τις πιτζάμες όλη τη μέρα, ή να περάσεις ένα Σαββατοκύριακο στον καναπέ για να ξεκουραστείς.
• Κάποιες φορές μπορεί να μη θέλεις να μιλήσεις σε κανέναν. Αυτό είναι σημάδι ότι χρειάζεσαι επαναφόρτιση. Ίσως ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ή μια βόλτα στη φύση, ή ένα βιβλίο, ή απλά ξάπλωσε στο γρασίδι και παρακολούθησε τα σύννεφα.
• Σχεδίασε τις διακοπές σου με βάση το τι είναι καλύτερο και εφικτό για σένα. Δεν χρειάζεται να πας ταξίδι σε άλλες χώρες για να ξεκουραστείς. Αυτό είναι κάτι που ακούω πολύ συχνά. Όμως μπορείς να εξερευνήσεις τη δική σου χώρα έχοντας σαν βάση το σπίτι σου και να δώσεις όμορφες εμπειρίες στον εαυτό σου που θα σε χαλαρώσουν.
• Χόρεψε, κοιμήσου, τραγούδησε, γέλασε, γράψε ότι σε κουράζει και πέταξε το με την πρόθεση να το αλλάξεις.

Ας αφιερώσουμε αυτό το Σαββατοκύριακο για να βρούμε ένα δικό μας τρόπο να χαλαρώνουμε.