Sawubona

I see you... and by seeing you I bring you into being!

Καλωσόρισες στο κέντρο μας!

Sawubona είναι ένας χαιρετισμός στην Αφρικάνικη γλώσσα. Σημαίνει «Γεια σου», αλλά κρύβει μέσα του τη σοφία της ύπαρξης. Κρύβει μέσα του τη μοναδική πρόθεση του άλλου να «δει αυτό που είσαι». Sawubona λοιπόν σημαίνει «Σε βλέπω και με το να σε βλέπω αναγνωρίζω την ύπαρξη σου (I see you and by seeing you I bring you into being)».

Εδώ, στόχος μας είναι να προσφέρουμε σε κάθε άνθρωπο αυτό που χρειάζεται για τη θεραπεία της ψυχής και την προαγωγή της ψυχικής ευεξίας.

adorable-woman-posing-with-plants

Οι υπηρεσίες μας

Για θέματα ψυχικής υγείας όπως άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, τραύμα, διατροφικές διαταραχές, προβλήματα σχέσεων κ.α. Η θεραπεία γίνεται με βάση το Γνωσιακό Συμπεριφορικό μοντέλο ψυχοθεραπείας (CBT) εμπλουτισμένο με τεχνικές ενσυνειδητότητας (mindfulness) και τεχνικές Αποδοχής και Δέσμευσης (Acceptance Commitment Therapy). Οι συνεδρίες γίνονται κατόπιν ραντεβού, συνήθως σε εβδομαδιαία βάση και διαρκούν 50-60 λεπτά. Υπάρχει δυνατότητα για διαδικτυακές συνεδρίες μετά από αξιολόγηση.

Ακολουθείται το ίδιο μοντέλο θεραπείας με την ατομική. Η ομάδα είναι κλειστή, με μικρό αριθμό ατόμων και οι συναντήσεις γίνονται σταθερά σε προσυμφωνημένη ώρα και μέρα.

Η εποπτεία παρέχεται σε εγγεγραμμένους ψυχολόγους ή/και ψυχοθεραπευτές με βάση το γνωσιακό συμπεριφορικό μοντέλο θεραπείας.

Σχεδιάζονται και πραγματοποιούνται μετά από αξιολόγηση των αναγκών της εκάστοτε ομάδας. Μπορεί να περιλαμβάνουν θέματα όπως ψυχική ανθεκτικότητα, διαχείριση άγχους, επαγγελματική εξουθένωση (burn out), ενσυνειδητότητα στον εργασιακό χώρο (mindfulness at work), διαχείριση κρίσεων, δέσιμο ομάδας κ.α.

Απευθύνονται στο κοινό και περιλαμβάνουν ποικίλη θεματολογία. Ανακοινώνονται στη σελίδα μας στο fb. Δείτε επίσης πιο κάτω τα ομαδικά προγράμματα μας.

 

Τα προγράμματα μας

Βρες το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και μάθε τον τρόπο να φέρεις την ισορροπία στη ζωή σου και να θεραπεύσεις ότι χρειάζεται για να πετύχεις τη ψυχική σου ευεξία. 

sawubona-mindful-eating

Mindful Eating

Αν έχετε κουραστεί με τις δίαιτες και τα προγράμματα διατροφής το πρόγραμμα αυτό θα σας δώσει μια άλλη οπτική για τη σχέση σας με το φαγητό...

sawubona-inner-harmony

Inner Harmony

Απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν βρεθεί σε αδιέξοδο, που καταλαβαίνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με τη ζωή και τις επιλογές τους ή που θέλουν να γνωρίσουν τον εαυτό τους, να αναπτύξουν τον εσωτερικό τους κόσμο...

sawubona-everyday-mindfulness

Everyday Mindfulness

Για όλους όσους θέλουν να μάθουν τον τρόπο να ζουν πιο συνειδητά, να απολαμβάνουν κάθε στιγμή και να προσεγγίζουν τη ζωή και όσα φέρνει με ένα πιο αποτελεσματικό και συνειδητό τρόπο.

sawubona-mindfulness-for-depression

Mindfulness για κατάθλιψη

Ένα πρόγραμμα 10 συναντήσεων που απευθύνεται σε άτομα που έχουν περάσει κατάθλιψη ή βρίσκονται σε κατάθλιψη.

sawubona-yoga-for-depression

Yoga για κατάθλιψη

Μια σειρά μαθημάτων στοχευμένη στην ανακούφιση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, την επαφή με τον εσωτερικό εαυτό και την επιτυχία της εσωτερικής γαλήνης. Θα δουλέψουμε με την αναπνοή (breathing techniques), στάσεις σώματος (asanas) και διαλογισμό.

Γνώρισε τη Μαρίνα

Η Μαρίνα Γιάγκου σπούδασε ψυχολογία στο Nottingham University στην Αγγλία και το 2001 πήρε το μεταπτυχιακό της από το King’s College London στη Κλινική και Δημόσια Υγεία των Εξαρτήσεων. Είναι εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος και Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια (πλήρες μέλος ΣΓΣΨΚ, ΠΣΨΘ) και κατέχει την Ευρωπαϊκή Πιστοποίηση από την EABCT (European Association for Cognitive & Behaviour Therapies).

Marina Yiangou

Τελευταία νέα

Μεγέθυνση καταστάσεων

Η μεγέθυνση καταστάσεων ή καταστροφοποίηση είναι ένας πολύ συχνός τρόπος σκέψης που οδηγεί σε αρνητικά...