Ρ𝝰𝝼𝞃𝝴𝝱𝝾ύ 𝝻𝝴 𝞃𝝾𝝼 𝝴𝝰𝞄𝞃ό 𝞂𝝾𝞄...

Αν όχι, τώρα είναι η ώρα να κοιτάξεις την ατζέντα σου και να μπλοκάρεις μια ώρα αποκλειστικά για εσένα. Στην καθημερινότητα που έχουμε μπορεί να χρειάζεται να κλείσουμε ραντεβού με εμάς για να απολαύσουμε στιγμές με τον εαυτό μας.

Πρώτα από όλα φρόντισε να μην σε ενοχλήσει κανείς. Τακτοποίησε τα παιδιά, τις διαδρομές οτιδήποτε μπορεί να απασχολήσει το μυαλό σου ως υποχρέωση και να σου χαλάσει την ευκαιρία για ηρεμία. Αποσυνδέσου από την τεχνολογία. Όσο κι αν νομίζεις ότι σε χαλαρώνει το scrolling στο κινητό στην πραγματικότητα στρεσάρει τον εγκέφαλο σου και δεν σου επιτρέπει να είσαι παρών στη στιγμή.

 

Και τώρα επέλεξε τι σε ευχαριστεί περισσότερο. Μια βόλτα για εξερεύνηση στη φύση, ασκήσεις ενσυνειδητότητας και διαλογισμού, κάποια άσκηση που σε ευχαριστεί π.χ. γιόγκα, γυμναστήριο, ένα φλυτζάνι καφέ ή τσάι με την αγαπημένη σου μουσική, μια επίσκεψη σε κάποια έκθεση, θέατρο, ένα γεύμα στο αγαπημένο σου εστιατόριο με τον εαυτό σου ή και με φίλους, κάποια δημιουργική δραστηριότητα π.χ. ζωγραφική, πηλός, να γράψεις στο ημερολόγιο σου, να αναστοχαστείς για τη ζωή και να θέσεις στόχους, να μάθεις κάτι καινούργιο.

 

Ότι και να επιλέξεις το κλειδί είναι να κάνεις κάτι που σου φέρνει ευχαρίστηση και χαρά και σου δίνει την ευκαιρία να φορτίσεις τις μπαταρίες. Είναι πολύτιμος χρόνος με τον εαυτό σου και ευκαιρία να καλλιεργήσεις μια σχέση αγάπης και φροντίδας μαζί του!